kto jak wyglada

[...] zdaniem turniej został bardzo dobrze obsadzony. Jest w nim ośmiu naprawdę dobrych fighterów, z których każdy preferuje inny sposób walki i tak naprawdę trudno stwierdzić kto jest najlepszy. Fight24: Udział w turnieju KSW XI będzie Twoim debiutem w tej organizacji. Co sądzisz o jej poziomie? AK: KSW jest moim zdaniem najlepszą organizacją [...]

Cześć. Nurtuje mnie pytanie: "Czy mam mięśnie brzucha na kratę i brakuje mi tylko schudnąć, aby było je widać?" Niewiem czy to są mieśnie, ale wydaje mi się, że tak. Bo potrafię tak się "nastawić", że brzuch robi się mniejszy, węższy, a reszta ciała nie. Bruch mam twardy. Mam trochę "sadełka". Widząc, ile problemów rozwiązujecie oraz jak pomagacie [...]

[...] regularnie na silownie, pomimo mlodego wieku i niskiej masy mialem zadowalajace wyniki (rzezba sila) Niestety wszystko zakonczylo sie wraz z pewnym wypadkiem podczas ktorego zlamalem 4 kregi szyjne, uszkadzajac przy tym nerwy. Do dzisiaj mam zaniki miesni lewej strony, do silowni wracalem kilka a moze i wiecej razy. Od czasu wyjazdu za [...]

[...] a przynajmniej mi się tak wydaje). Identycznie jak w pon No i uwagi końcowe: Zawsze robię od 7 do 12 powtórzeń. W pon, sr i pt robię również brzuch (3 ćwiczenia po 20 powtórzeń-4 serie). Wypijam 1,5 l wody co trening. Zawsze mam kogoś, kto mnie podpatruje i sprawdza, czy wszystko wykonuję prawidłowo. No i to chyba tyle z najważniejszych.

Witajcie :) Zdecydowałam się w końcu założyć swój temat aby każdy kto tylko znajdzie trochę czasu mógł zrewidować moją dietę lub trening i naprowadzić na dobrą drogę. Może najpierw coś o sobie. Otóż z ciężarkami ćwiczyłam już jakiś czas nie cały rok. Musze przyznać że strasznie to polubiłam :) Niestety z braku czasu musiałam przerwać gdzieś w [...]

[...] to szykuje się naprawde mega gala. Poprzednie tematy o perypetiach Jona J. i Grega J. %-) http://www.sfd.pl/UFC_151_odwo%C5%82ane%21_Jones_vs_Machida_na_UFC_152-t881947.html http://www.sfd.pl/UFC_151_Jones__Henderson-t858543.html Teraz chyba to już ostateczna wersja następnej gali UFC, chociaż kto wie...}:-( Żeby takie zamieszanie w LHW robić.

[...] po xxx razy, z partnerem, w powietrze, w worek. Filmiki na yt, czytając opis techniki, jak myślicie, czy to jest możliwe do wyćwiczenia w ten sposób? Jeśli znajdę kogoś kto zna technikę oczywiście wypytam czy poprawnie wykonuję te kopnięcia. Jak z parterem? To jest bardziej niebezpieczne, ale kilka obaleń i dźwigni też potrafię zrobić. Tutaj [...]

[...] treningu siłowego i robienie dwoch zamiast trzech, ale jak to wpłynie na spadki? Czy robić trening siłowy wtedy, kiedy te nieszczęsne pompki? Czy treningi aerobowe wsadzić w te same dni, co siłowe, ale robić je powodzmy rano? I czy spadek liczby powtórzeń w pompkach jest normalny? Dużo tyh pytań,ale może znajdzie się ktoś odważny, kto pomoże :)

[...] mieszamy w taki sposób żeby cała wątróbka była równo obtoczona tą mieszanką i odstawiamy. 2. W międzyczasie zajmujemy się siekaniem warzyw(kostka, plastry itp. jak kto lubi). Posiekane warzywa (wszystkie prócz cebuli) wkładamy do garnka,zalewamy 1l wody i gotujemy do uzyskania konsystencji bulionu. 3. Po tej czynności, wcześniej [...]

Witam ,dopiero co zalozylem konto na tym forum poniewaz potrzebuje sie poradzic kogos doswiadczonego. Przegladnalem wiele tematow ale nie znalazlem kogos kto by mial podobny problem , chodzi o to ze jestem strasznie nieproporcjonalny i co gorsza od pasa w dol jestem dosc rozrosniety a od pasa w gore chudy jak sztachet w plocie i przez to wszystko [...]

[...] szkoły oficerskiej. Tutaj mam parę wątpliwości : po pierwsze - załóżmy że ukończyłem szkołę oficerską , i co wtedy ? Dostaję przydział do jednostki ? A jeśli tak , to jako kto ? Po drugie : czy jest sens z cywila , nie mając doświadczenia wojskowego , iść do szkoly oficerskiej ? Przeciez po studiach będe miał 25 lat , zanim skończe oficerkę też [...]

Witajcie Moi Drodzy ! Przede wszystkim na samym początku chciałbym podziękować każdemu kto poświęci chwilę swojego czasu, aby tutaj wejść i przeczytać to, czym chcę się z Wami podzielić - to wiele dla mnie znaczy ! Sam tytuł bloga nawiązuje do początku mojej długiej drogi, którą właśnie postanowiłem rozpocząć w tym nowym 2018 roku :-) Jeśli chodzi [...]

Skąd podbite oko? Sparing a może Badr Hari cię uderzył? Bjorn Bregy: Nie, to wynik sparingu. Podbite oko to nic wielkiego Podbite oko oznacza, że dobrze się przygotowywałeś do turnieju? Bjorn Bregy: Oczywiście, że jestem dobrze przygotowany Ostatnią walkę stoczyłeś w Budapeszcie. Wiemy, że bardzo ciężko przygotowywałeś się do turnieju. Co [...]

Witam. Mam 18 lat waze 71 kilo i mam mniej wiecej 1.70 wzrostu (Niestety). Potrzebuje pomocy a dokladniej kogos kto sprawdzi czy moja dieta i cwiczenia sa w miare dobre. Po co cwicze ? Po prostu dla siebie.. Nic mi nie przeszkadza w sobie tylko troche chcialbym z brzucha schudnac no i wyrobic sobie jakies tam miesnie.. Ale nie nastawiam sie na [...]

Witam wszystkich, którzy zdecydowali się na przeczytanie tej historii... Opowiem wam historię Dordelusa - ludka z krainy Ektomorfium... Dordelus ma 22 lata, waży 60 kg przy wzroście 176cm. Jest ektomorfikiem ( chuda szyja, wąskie/chude kości, duża przemiana materii ). W wieku nastu lat Dordelus notorycznie stosował ćwiczenia domatora ( pompki, [...]

[...] pizze. Alkoholu przez pewien czas uzywalem prawie co tydzien a czasami i czesciej. Teraz sie mocno ograniczam i piwo w miesiacu to maks. Wymiarow nigdy nie sprawdzalem, moze ktos mnie namowi? A zdjecia postaram sie jakos szybko wrzucic. :) Pozatym to mam 20 lat, waga to okolo 78 w porywach 80/82 Trening to bedzie hst z tym ze na silowni nie mam [...]

[...] (praca + rola), ale mimo wszystko coraz bardziej tyje. Ostatnio udało mi się go namówić, aby poszedł porobić kompleksowe badania. Wyniki nie były zadowalające, ale pani "doktor" (również nieco otyła) skwitowała, że zarówno ona sama i jak i mój tata będą żyli jeszcze bardzo długo... Ot takie "profesjonalne" podejście... Kiedyś mój tata od [...]

[...] ale nie mam tego o co mi chodzi (BTW: I tak dziekuje za ten trening) Nie winie go o to, bo robiłem wszystko po za sztangą z wąskim chwytem, z wzgledu na to że nie mam nikogo kto by mnie asekurował, zastąpiłem to atlasem, ale ten moj w szkole ma tylko szeroki chwyt i przez rozwija mi sie powoli dół ale wewnętrzą część. Gadałem o tym z tatą i [...]

[...] do przeczytania na ten temat).Obliczyłem ze moje dzienne dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2578, na ww 420g a na białko 140g i jestem endomorfikiem.Prosiłbym żeby ktoś kto się na tym zna ułożył mi taką dietę rozłożoną na 5 posiłków. Jak chodzi o plan to wygląda on następująco: Wtorek Klatka piersiowa + Triceps 1. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] powiedział, żebym poćwiczył jeszcze z pół roku i być może to się "skoryguje" kiedy klatka mi podrośnie i nie będzie na tyle widoczne. Ja wolę jednak za wczasu spytać kogoś kto się na tym zna. Warto też dodać, że X wygląda trochę faktycznie jak za mocno rozrośnięty mięsień, ale przy napięciu jest dużo bardziej miękki od innych napiętych mięśni - [...]